Как научиться прощать измену супруга

Неверность любимого мужа — тяжелое испытание для женщины. Страдает самолюбие, задета гордость. Брачный союз трещит по швам. Поступок изменника воспринимается как предательство, которому нет прощения. Так ли это на самом деле. Попробуем посмотреть со стороны.

Узнав о неверности мужа, жена становится перед выбором:

• порвать отношения и подать на развод;
• попытаться понять, простить, забыть обиду.

В — первом случае ожидает гарантированная депрессия, злость на представителей сильного пола, долгое одиночество и призрачная надежда на счастливую встречу с мужчиной – однолюбом. Во – втором — есть надежда, воспользовавшись ситуацией, диктовать условия дальнейшего существования. Провинившийся супруг станет более сговорчивым.

Кажется, выбор очевиден. Однако невозможность смириться с унижением и обидой останавливает женщину на пути к примирению. Чувства с трудом поддаются влиянию разума.

Почему изменяют

«Дыма без огня не бывает», — справедливо говорят в народе. Может быть, в случившихся неприятностях есть неосознанная доля вашей вины. Мужская психология отличается от женской. Ночь в чужой постели не воспринимается мужчиной как предательство. Скорее как забавное приключение, разрядка, случайность. Поэтому подождите делать выводы о развалившемся браке. Все не так безнадежно, как кажется на первый взгляд. Успокойтесь, подумайте, что могло послужить поводом для подобного поведения супруга. Самыми распространенными мотивами «преступления» являются:

Неудовлетворенность интимной жизнью.

С приобретением штампа в паспорте физиологические потребности мужчины остаются прежними. Законный супруг хочет регулярных, сексуальных отношений. Мечтает о разнообразии интимной жизни. Если жена не способна реализовать надежды мужа, на горизонте обязательно появляется любовница. Семейные отношения — это не только решение финансовых и бытовых вопросов. Гармоничные сексуальные отношения — одна из основных составляющих крепкого союза любящих людей.

Не спешите. Если муж изменил, решайте, как простить, чтобы снова стать счастливой. Устранив предпосылки, уничтожите последствия.

Повышение самооценки.

Мужчины любят побеждать неприступные крепости, завоевывать недоступные вершины, потом гордиться достижениями. В семейной жизни предметом гордости должна быть супруга. Чтобы забыть о том, как простить измену мужа, станьте символом самоутверждения для супруга. Подумайте, какое качество женщины партнер ценит больше всего, стараясь соответствовать идеалу:

• засматривается на обольстительных красавиц — уделите внимание внешнему виду;
• тянется к интеллектуалкам — займитесь саморазвитием;
• ценит деловые качества — добивайтесь карьерного роста.

Удовлетворение духовных потребностей.

Речь не о физиологических инстинктах, а о душевных потребностях. Рыба ищет, где глубже, а человек, где лучше. Поиски комфорта, понимания, восхищенных взглядов зачастую толкают мужчину на измену. Возможно, соперница дает то, чего лишено общение с супругой.

Поиск дополнительных источников энергии.

Представители сильного пола слабеют без постоянной энергетической подпитки, подсознательно тянутся к источнику. Если супруга занята собственными проблемами, партнер заряжается на стороне. Одни мужчины начинают увлекаться спортом, другие занимаются йогой, третьи находят любовницу, которая будет отдавать энергию.

Издержки воспитания.

Современное общественное мнение не столь категорично относится к изменам в законном браке, как несколько десятилетий назад. Верность становится пережитком прошлого. Свободные отношения без обязательств завоевывают лидирующие позиции.

Однообразие и скука.

Партнеры, живущие бок о бок на протяжении нескольких лет, привыкают друг к другу. Однообразные дни, предсказуемые поступки, рутина бытовых забот постепенно убивает чувства. Супругу хочется новых ощущений, изменений. Выходом становится измена.

Штамп в паспорте не сделает полигамного мужчину верным. Хотите избежать «походов супруга налево» — станьте многоликой. Меняйтесь, преображайтесь, удивляйте.

Список причин, толкающих мужчину на измену, можно продолжать до бесконечности:

• легкомысленный поступок;
• внезапно вспыхнувшая страсть;
• алкогольное опьянение;
• месть;
• слабохарактерность, —

по мнению представителей сильной половины человечества, любая из перечисленных причин являются смягчающим обстоятельством для вынесения приговора. У женщин позиция иная.

Кто виноват

«Не могу простить измену мужа», — отчаянно твердит обманутая супруга, забывая объективно разобраться в сложившейся ситуации. Уязвленное самолюбие, обида, жалость мешают начинать действовать.

Безусловно, супруг поступил отвратительно, но если хотите сохранить отношения, придется перестать страдать. Проанализируйте собственное поведение, руководствуясь перечисленными причинами измены. Наверняка одна из них является отражением вашего поведения. В конфликте всегда виноваты оба супруга. Только один осознает вину, другой перекладывает ответственность на чужие плечи.

Никто не застрахован от ошибок, слабостей, заблуждений. Если развод противоречит планам, женщине, придется стать мудрой, самокритичной. Перевернув страницу с ошибками, начинать писать историю отношений с чистого листа.

Как поступить правильно

В критической ситуации важно принять верное решение, ведь от этого зависит будущая судьба. Постарайтесь предельно честно дать ответы на вопросы:

1. Хотите попытаться простить неверного супруга?
2. Хватит сил, сдержанности не напоминать случившееся в порыве гнева?
3. Справитесь с чувством ревности или станете подозревать во лжи по любому поводу?
4. Не будете мучиться подозрениями?
5. Сохранилось желание близости с изменившим мужчиной?
6. Каким образом выстраивать отношения в будущем?
7. Готовы к откровенному разговору о чувствах, обидах, претензиях?
8. Как учесть интересы, желания детей, которых ожидает разлука с любимым отцом?
9. Какие материальные трудности ожидают после бракоразводного процесса.
10. Нашли способы избежать материальных проблем?
11. Какими будут отношения детей с отцом, если правда об изменах неожиданно откроется?

Проанализировав ответы, поймете, как поступить: начать с чистого листа или попытаться склеить разбитую чашку.

Учимся прощать

Хотите простить неверного супруга, а обида терзает душу? На помощь придут советы психолога. Необходимо:

«Выпустить пар».

Негативные эмоции разрушают личность, провоцируют депрессию, психологические расстройства. Выплеснуть эмоции можно по–разному:

• пожаловаться близкой подруге, без стеснения рассказывая о том, каким лживым оказался благоверный супруг;
• интенсивные занятия спортом;
• генеральная уборка квартиры или кардинальная перестановка мебели;
• танцы под оглушительную музыку;
• обвинительный монолог в пустое пространство.

Главное условие: изменника не должно быть рядом. Если будете выяснять отношения сразу, наговорите лишнего и примирение станет невозможным.

Постараться принять случившееся.

Жизнь не кинолента, которую можно прокрутить назад. То, что уже случилось, изменить невозможно. Надо жить дальше. А как именно решает пострадавшая сторона. Вариантов немного:

• подать на развод и расстаться;
• затаить обиду, сделав совместную жизнь невыносимым испытанием;
• смириться, забыть, перестроить отношения.

Тайно лелеете мысль: «Не хочу прощать измену мужа» — разрывайте отношения. Выбираете третий вариант — двигайтесь дальше.

Пожить отдельно.

Если трудно смириться с изменой, лучше временно сменить обстановку побыть одной. Ежедневные встречи заставляют вновь вспоминать случившееся, бередят незажившую душевную рану. Вдали от мужа можно успокоиться, разобраться с внутренними ощущениями, желаниями.

Заставить повиниться.

К разговору с супругом необходимо подготовиться. Не озвучивайте вслух собственную долю вины. Осознали ошибки, замечательно. Постарайтесь впредь не наступать на одни и те же грабли. Главная задача на данном этапе: добиться искреннего раскаяния от партнера.

Если супруг, оправдываясь в содеянном, пытается переложить ответственность на женщину, ситуация может повториться снова.

Откровенно поговорить.

Поняли, что цель достигнута, — садитесь за стол переговоров. Упреки, обвинения остались позади. Задача на данном этапе примирения выстроить диалог таким образом, чтобы спокойно выяснить причины поступка. Дайте понять любимому, что согласны только на временное перемирие: прощение надо заслужить, утраченное доверие вернуть. После испытательного срока примите окончательное решение.

Начинать реабилитацию

Как окончательно простить измену мужа? Поменявшись внутренне и внешне. Только сильная самодостаточная личность способна прощать. Чтобы пережить трудный период, попробуйте:

• думать о хорошем;

Старайтесь как можно чаще вспоминать счастливые моменты совместной жизни. Представляйте подробности первого свидания, признания в любви, комплименты, сюрпризы.

Найдите у супруга положительные качества, запишите на листе бумаги. Ежедневно проговаривайте записанное вслух, вспоминая ситуации, когда проявлялись положительные черты характера.

Самовнушение постепенно перестраивает поток мыслей в нужном направлении, не оставляя времени на смакование негативных эмоций. Результат проявится постепенно. Однако, как говорится, капля и камень точит. Душевное состояние, отношение к супругу начнут меняться после нескольких дней упражнений.

• занять свободное время новыми увлечениями;

Распланируйте день таким образом, чтобы каждая минута была заполнена. Начните заниматься тем, о чем мечтали. Чем необычнее будет занятие, тем скорее придет уверенность в собственных силах.

• больше общаться с детьми;

Дети — лучшее лекарство от стресса, депрессии. Разбираясь с проблемами ребенка, забываешь собственные. Малыш чувствует напряженную обстановку в семье, даже не понимая причины разлада между родителями. Поэтому ему нужно уделять больше времени и внимания.

• повысить самооценку;

Если до конфликта женщина жила, руководствуясь советами мужчины, настало время собственных решений:

1. Купите новую одежду.
2. Измените прическу.
3. Принимайте знаки внимания коллег по работе.
4. Добивайтесь карьерного роста (даже в ущерб семейным обязанностям).
5. Общайтесь с друзьями, подругами.

Просыпаясь по утрам, мысленно перечисляйте свои достоинства, маленькие победы, планы на грядущий день, а не думайте о том, как простить изменившего мужа.

Пострадавшая сторона должна жить полноценной жизнью, а виноватая — ломать голову над тем, как заслужить прощение.

• бороться с чувством ревности;

Потерянное доверие вернуть сложно, но возможно. Если дорожите отношениями с избранником, поверьте искренности раскаяния. Гоните неприятные воспоминания, сдерживайтесь от постоянных упреков. Тотальный контроль, подозрительность усугубят конфликт.

• не торопить события;

Принять решение легче, чем исполнить задуманное. Чтобы обида забылась, должно пройти время. Главное не отчаиваться и верить, что «все пройдет, пройдет и это».

• воскрешать утраченное;

Не паниковать, думая, что любовь ушла на веки. Конечно по – прежнему уже никогда не будет. Но может быть иначе и даже лучше, чем было. Случается, что пережитые трудности сплачивают людей, делают ближе, откровеннее. Избавиться от болезненных воспоминаний поможет смена обстановки. Сделайте ремонт в квартире, навестите родственников, друзей, поезжайте в отпуск. Новые впечатления, знакомства займут место старых.

• обратиться за помощью к психологу;

Чувствуете, что не справляетесь с негативными эмоциями — обратитесь к специалисту, который сможет объективно оценить сложившуюся ситуацию, подсказать выход.

Стоит ли бороться

«В каждой семье свои тараканы». Поэтому принимая решения, исходите из обстоятельств, желания и перспектив. Сомнения помогут развеять несколько аргументов в пользу примирения:

1. Если связь произошла случайно, супруг искренне раскаялся, а чувства живы, стоит попытаться простить.
2. Если мужчину и женщину связывали не только семейные узы, но и общие ценности (дети, недвижимое имущество, бизнес), следует отбросить эмоции, взвесив все «за» и «против». Подумайте, стоит ли рисковать нажитым, ради уязвленной гордости, ущемленного самолюбия.
3. Если чувствуете, что не справитесь с одиночеством, постарайтесь простить любимого. Разрушать всегда легче, чем строить. Новые отношения — это воображаемый «журавль в небе». Выгоднее удержать «синицу в руках».
4. Если нашли силы для прощения, совершили благородный поступок, на который способен лишь сильный, любящий человек. Умный мужчина обязательно оценит такие достоинства избранницы.

Однако не стоит обольщаться. Нельзя прощать систематические загулы супруга. Отношения обречены когда:

• муж тайно продолжает встречаться с любовницей, ведет двойную жизнь;
• ответственность за собственное поведение перекладывает на хрупкие женские плечи;
• использует возможность будущих измен в качестве шантажа

Заметили подобное поведение — твердо говорите себе и окружающим: «Не хочу прощать измену мужа!» — и уходите.

Выбор в подобной ситуации невелик:

• забыть о прощении, понимании и расстаться;
• делать вид, что все в порядке, продолжая общаться как соседи по коммунальной квартире;
• страдать от унижения, надеясь, что супруг нагуляется и вернется.

Что потом

Универсального рецепта счастья не придумали. Поэтому невозможно дать совет, не разобрав ситуацию, без учета индивидуальных особенностей личности супругов. Советы подруг, статьи в социальных сетях и даже рекомендации психологов стоит воспринимать через призму собственных ощущений. Прощать или нет изменившего супруга, женщина должна решать самостоятельно.

Выбирая развод, прекращайте близкие отношения. Общение только по необходимости: решение финансовых вопросов, воспитание и здоровье детей.

Оставаясь в браке, найдите силы простить, чтобы снова стать родными и близкими людьми.

Не совершайте роковую ошибку, начиная мстить обидчику. Если мужчина остался в семье, месть может заставить передумать. Если ушел к сопернице, наказывать бесполезно. Благоразумнее сохранить дружеские отношения.

История с неверностью супруга осталась в прошлом, боль утихла, семейная жизнь входит в привычную колею. Однако расслабляться рано. Изменив однажды, мужчина с легкостью может снова «пойти налево». Значит, надо подстраховаться:

• постоянно повышать самооценку;
• продолжать заниматься интересным делом;
• регулярно посещать косметический салон;
• обновлять гардероб (особое внимание уделить домашней одежде);
• разделить обязанности по дому поровну;
• продолжать общаться с друзьями;
• твердо отстаивать собственную позицию.

Между «простить» и «забыть» огромная дистанция. Случившееся надо помнить, чтобы постоянно держаться на высоте. Чтобы измены не повторялись, руководствуйтесь тремя правилами:

1. Развивайтесь внутренне.
2. Преображайтесь внешне.
3. Будьте непредсказуемой.

Недостаточно понять, как простить измену мужа, надо суметь предотвратить повторение неприятного события.

Полезное видео: